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瘦身指导之全身减肥操经典姿势

来源：发布者：时间：2009-03-20 17:33

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　　①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。
　　②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。
　　③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀 ......

来源：窈窕减肥社区

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