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真人示范简单瘦身操

来源： 发布者： 时间：2009-06-20 12:09
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真人示范 能瘦全身的简单体操

　　第五节 紧腹运动

　　平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

　　锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹

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