夏日即将到来，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做运动，才会成功！将以下的家用及办公室运动每天做1-2次，约一个月后，小便会销声匿迹。
动作一
难度：★★(以五★难度为最高)
收肚度：★★★(以五★难度为快速)
1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。
2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。
关键词：夏日即将到来，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做运动，才会成功！将以下的家用及办公室运动每天做1-2次，约一个月后，小便会销声匿迹。
动作一
难度：★★(以五★难度为最高)
收肚度：★★★(以五★难度为快速)
1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。
2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。
