寒冷的冬季，食欲旺盛的结果，就是吃出一身肥肉，毫无曲线可言!不想再做沙发土豆?就让健身教练亲身示范4组运动，瘦、、、，一次搞定，助你一臂之力健康恢复窈窕曲线。
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利用桌子或长凳就可以帮助你训练肱三头肌，让你和手臂上的赘肉说掰掰。
Step1
背对桌子，双手伸直、与肩同宽，腾空，呈预备动作。
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