现代女性越来越追求苗条身材，各种运动令人眼花缭乱，MM们都担心容易反弹，现在我们一套简易，简单有效，只要坚持，甩掉脂肪很快就美梦成真了!
一：全身篇
1：两手打开与肩同宽，伸直并支撑起身体，保持背部，臀部及腿部呈直线状不要弯曲，脚尖撑地。
2：保持步骤1的姿势，然后单腿向上抬起并保持15秒，注意膝盖不能弯曲，缓慢放下再换另一条腿。
关键词：现代女性越来越追求苗条身材，各种运动令人眼花缭乱，MM们都担心容易反弹，现在我们一套简易，简单有效，只要坚持，甩掉脂肪很快就美梦成真了!
一：全身篇
1：两手打开与肩同宽，伸直并支撑起身体，保持背部，臀部及腿部呈直线状不要弯曲，脚尖撑地。
2：保持步骤1的姿势，然后单腿向上抬起并保持15秒，注意膝盖不能弯曲，缓慢放下再换另一条腿。
