Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械 塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使...
日期：2009-06-20 12:09:16
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。……...
日期：2009-06-20 12:09:16
小时候都要做早操的经验吧？其实做早操是一个很好的习惯，早上用轻柔的动作舒展身体，能迅速运动开四肢，提起精神。如果配合适当的动作，还可以减肥，早上的身体刚醒来，最敏...
日期：2009-06-20 12:09:16
各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来...
日期：2009-06-20 12:09:16
一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。……...
日期：2009-06-20 12:09:16
想减肥不用再那么辛苦，沐浴就能让你轻松塑身！台湾当红主持唐林教你如何以沐浴来甩掉恼人的“蝴蝶袖”!同时教你沐浴前、中、后的瘦身操，使你轻松享瘦。……...
日期：2009-06-20 12:09:16
在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！(瘦身操动作均要有连动)注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即...
日期：2009-06-20 12:09:16
如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了――冬天是一年中最容易发胖的季节。如果你不想明年春天看着满街漂亮衣服抹眼泪的话，现在就操练...
日期：2009-06-20 12:09:16
一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交...
日期：2009-06-20 12:09:16
爱美的MM们注意咯，要想拥有一双完美的小腿，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做一分钟简单的瘦腿+瘦脚踝的瘦身操，就可以让你的下半身更漂亮哦。……...
日期：2009-06-20 12:09:16
