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亲试最有效可靠瘦臂运动组合

来源：onlylady女性论坛 发布者： 时间：2010-01-26 14:36
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　　三、瘦小臂：

　　锻炼部位：小臂

　　动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。

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