no.5 塑身妙法
塑身妙法
哑铃运动＋仰卧起坐
总嫌手臂肉肉、有小肚肚的陶子，每天回家都会花半小时，做肌力运动。陶子的手臂锻鍊操：準备2瓶装满水的600ml矿泉水瓶，趁著看电视时，左右手轮流上抬，持续15分鐘。而仰卧起坐则是她瘦肚肚的好方法，陶子会在睡前做上50-60下。她说， 如果嫌仰卧起坐太累，可以在睡前倒立15分鐘，帮助第2天排便，当然凸出的小肚肚就会马上不见萝！
关键词：no.5 塑身妙法
塑身妙法
哑铃运动＋仰卧起坐
总嫌手臂肉肉、有小肚肚的陶子，每天回家都会花半小时，做肌力运动。陶子的手臂锻鍊操：準备2瓶装满水的600ml矿泉水瓶，趁著看电视时，左右手轮流上抬，持续15分鐘。而仰卧起坐则是她瘦肚肚的好方法，陶子会在睡前做上50-60下。她说， 如果嫌仰卧起坐太累，可以在睡前倒立15分鐘，帮助第2天排便，当然凸出的小肚肚就会马上不见萝！
