几十副哑铃

　　“跟你说吧，我光哑铃就买过几十副呢，拍戏空当拿出来练练，挺方便的。随身带根跳绳就更不用说了。”

　　说起运动，梅婷立刻变得滔滔不绝。早有耳闻的是，她不仅对各种健身项目十分热衷，而且还玩得挺“野”。同剧组的人经常看见她踩着滑板车，在拍摄现场风一般呼呼闪过，“梅超风”的大名从此响遍《霍元甲》剧组。难怪她的行李总是超重。

　　消耗 脂肪，简单！

　　跑步是梅婷无论如何也不会放过的一项运动，即使是在拍戏，即使天空飘着雨，她都会早早起来，而且每次都在1小时以上，效果还真不错呢--“15分钟准出汗，20分钟后便开始消耗脂肪，而且这样一来，拍戏时精力充沛，躺下来的时候也会睡得踏实，就连皮肤也会充满弹性。”

　　所有女人都知道美丽健康“由内而外”，梅婷对营养美食的选择可谓注重“内外兼修”。不拍戏的时候，每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果；中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜；晚上则拒绝一切淀粉类食品。

　　梅婷对健身房从来就不是陌生的，听说有一套健身器械训练操要介绍给读者，梅婷欣欣然走进健身房。

　　在进行一切训练之前，要先热身，先把腰、脚腕和腰部的关节活动开。

　　这时，你可以在跑步机上运动10――15分钟，不要急于求快。这是一种有氧运动，它有助于增强你的心肺功能，调动肌肉的兴奋度，让你很快地进入运动状态，免受伤害。而且，你还可以调节跑步机的跑台坡度，自由地选择运动难度。