1.俯卧撑
2.扩胸
3.举哑铃
用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。
动作：A。紧握哑铃，肘微屈。
B。将哑铃慢慢上举，呼气;放下哑铃时吸气。
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