基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全。如果你是属于脂肪型肥胖的话，那么想要以来它来减肥的效果并不会太大。不过如果你是水肿型“浮胖”的 人话，多喝水可以帮助体内的循环，加快新陈代谢速度。另外柠檬水可以维持倡导的健康，去水肿的效果比较明显。

　适合减肥类型：水肿型

　　柠檬水有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

　　乔妹的柠檬水去水肿减肥法主要方法是：

　　在1公升的水里加半个柠檬的原汁。

　　每天至少喝3公升的柠檬水。

　　其间无须节食或禁绝零食，但必须随时补充柠檬水。

　　此外，必须搭配每天十五分钟运动。运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。