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睡前10分钟夫妻一起来瘦臂

来源:qq论坛 发布者: 时间:2010-01-29 14:37
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  睡觉前在床上运动几分钟,就可以轻轻松松的瘦手臂了!

  1.仰卧负重

  一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

   

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