第一天

　　早：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片

　　午：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶

　　晚：薄肉片两块、豆角/四季豆一杯、红提子十粒、小苹果一个、云呢拿雪糕四安士

　　第二天

　　早：黑咖啡或茶、香蕉半只、小苹果一个

　　午：芝士四安士、梳打饼五块、黑咖啡或茶

　　晚：热狗肠两条、西兰花四安士、柑橘四安士、香蕉一只、云呢拿雪糕四安士

　　第三天

　　早：黑咖啡或茶、芝士一块、多士/面包一片、蛋一双

　　午：蛋一双、多士/面包一片、黑咖啡或茶

　　晚：吞拿鱼四安士、红提子十粒、椰菜花四安士、细蜜瓜半个

　　食谱分析

　　功效：燃烧脂肪

　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。

　　报称成效：三日内减去五磅

　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。