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成就美丽小细臂仅需6步

来源： 发布者： 时间：2009-04-18 16:56
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　　5、手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6、向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

    

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