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强腰背收腹操轻松告别虎背熊腰

来源： 发布者： 时间：2009-06-20 12:04
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强腰背收腹操 轻松告别虎背熊腰

                                 
　　超简单动作让你拥有好身材，懒MM也超实用的哦！

　　经常坐在办公室，缺少运动，除了下半身是肥胖的重灾区外，腰背也是容易积聚脂肪的位置。不想出现虎背熊腰，便要加紧练习收腰背的运动操！ 

强腰背收腹操 轻松告别虎背熊腰


　　伸展操腰部

　　Tips：注意要保持身体重心稳定，扭腰时幅度愈大愈好，才可有效消除腰间肥肉

　　Step1 站立姿势， 双手向左右平伸，与肩膀同高，双脚同时跨出与肩同宽

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