肥胖类型大约分为四种，分别是肌肉型、型、浮肿型和混和型。你知道你是属于哪种类型吗？如果不知道那就先做做测试吧！然后再对症下药，知道最适合你的方法。

　　测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。

　　1. 一天喝水次数？

　　A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

　　2. 一天尿尿次数？

　　A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

　　3.一天吃甜食次数？

　　A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次

　　4.夜里起床尿尿次数？

　　A.无 B.1－2次 C.3次以上

　　5.流汗时机？

　　A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会

　　6.全身肤质偏向？

　　A.油性 B.中性 C.干性

　　7.小腿直径大小？

　　A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂

　　8.腰围大小？

　　A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围

　　9.每次减肥瘦身时？

　　A.先 B.先瘦肚子 C.先瘦大腿

　　10.体重经常被人？

　　A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻）

　　超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖