半年减轻体重13公斤秘诀
减肥最重要的不是减轻体重
我尝试过的减肥方法
锻炼并没有想象中那么累人
遇到平台期不要着急
减肥的最高境界
邵瑛的减肥的历程已经持续了一年半，总体感觉就是身体健康、有形、皮肤紧致有弹性，脸上的痤疮彻底没有了。她说：“减肥的最高境界，并不是看体重减了多少，关键是看围度，要把脂肪转换成肌肉，使身体看上去比例合适，而不是一味追求瘦。而且在做有氧运动的同时一定要配合力量训练，很多女孩对力量训练的认识存在误区，其实，像这种日常的训练，不会把自己的肌肉炼成‘疙瘩肉’，但是对塑造体形却很有利。”
运动也会上瘾
想要减肥别犹豫
