很多人不能有效瘦身是因为体内积累了太多毒素。想要拥有健康体质和完美身材，就要了解身体的排毒时间和相应的排毒对策。不同的器官有不同的排毒时间，那么就要有不同的排毒对策来帮助排毒。下面就教你怎样排毒，帮助你有效瘦身，让你拥有健康体质和完美身材。

　　在物质文明高度发达的今天，人们更重视生活的素质，排毒成了人们关注的话题。

　　人体有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体在每个时段里面的每个器官都有排毒的时间表唷!若能好好利用每个时段辅助各项器官排毒，就能还原最健康的体质并呈弱碱性唷!

　　下面介绍的是人体的排毒器官及其各自的作用

　　肝脏：排除食物中的有毒物质，并将食物转化为对身体有用的物质。

　　肾：过滤血液中的毒素并将体内垃圾排出体外。

　　肺：吸入氧气，呼出体内的二氧化碳等代谢废物。

　　肠胃：消化食物，吸收营养物质，排出食物残渣、废物等。

　　淋巴系统：淋巴液吸收死细胞，淋巴结过滤体内毒素并通过排泄器官排出体外。

　　皮肤：最重要的排泄器官之一，排泄诸如水、盐、尿素、酸、氨等体内垃圾

　　我们人体不同器官有着不同的排毒时间，了解不同器官排毒规律，有助于我们调节自己的作息状况、配合身体更好的来解毒唷!

　　各器官排毒工作时间如下：

　　晚上9点～晚上11点： 免疫系统(淋巴)排毒时间

　　排毒对策：此段时间应该安静或听音乐，这时精神紧张或者焦虑对健康是不利的唷!

　　晚上11点～早上1点：肝脏排毒时间

　　排毒对策：这几小时里面也就是大家所谓的美容觉唷!让肝脏得到适当的休息，对您的皮肤，还有健康都是非常有帮助的，这段时间若都不睡的话，皮肤会变得比较差及抵抗力低落等等唷!所以一定要好好利用这段时间睡个美容觉喔!

　　早上1点～早上3点：胆的排毒

　　排毒对策：此段时间应好好熟睡，对胆汁分泌帮助会比较大喔!

　　早上3点～早上5点：肺的排毒时间

　　排毒对策：这就是为甚么咳嗽的人总是在这段时间咳的最剧烈的原因